yaratıcılık en güzel hediye apple Alarmınızı Ertelediğinizde Beyninize Neler Oluyor?

Uyku çok önemlidir! Vücudunuzun dinlenmesini ve toparlanmasını sağlar. Beyninizin tam kapasitede çalışmasını sağlar. Ancak bazen uyandıktan hemen sonra veya hatta günün büyük bir kısmında yorgun hissederiz. Neden sürekli böyle hissettiğiniz hakkında bir fikriniz var mı? Hayır, uykunuzu alamadığınız için değil. Sürekli erteleme tuşuna bastığınız için!


Beğenebileceğiniz diğer videolar:

Her Sabah Bu 5 Şeyi Yapın ve Sizi Nasıl Değiştirdiğini Görün
https://youtu.be/73BOfOa6DoM;

Gününüzü Mahvedebilecek 10 Sabah Alışkanlığı
https://youtu.be/r9IW4CkMp34;


ZAMAN BİLGİLERİ:

Eğer alarmınızı ertelerseniz, 90 dakika daha uyuyun! 1.20

Uyku ataleti nedir? 😵 3:09

Kahve neden daha da kötü hissetmenize sebep olur? 3:34

İyi bir şoka ihtiyacınız var 5:19

… ve daha çok güneş ışığına 6:28




Müzik: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/



ÖZET:

-Alarmınızı erteledikten sonra 90 dakika daha uyumazsanız, kendinizi daha kötü hissedersiniz!

- Sürekli bir döngünün içine girip çıktığınızda, zavallı beyniniz şaşırır ve nerede olduğunu ve yapması gerektiğini anlamaya çalışmaktan vazgeçer.

- Alarmınızı 10 dakika daha erteledikten sonra uyandığınızda karşı karşıya kaldığınız bu sersem hale “uyku ataleti” denir. Beyniniz uykulu halinden kurtulup doğrudan otomatik pilot moduna giremez.

- Yüksek dozda kafein titreme, kaygı bozukluğu ve kalp çarpıntısına neden olur.

-Uyku halinde, beyniniz aktif olarak zihninizi ve bedeninizi dinlendirir. Uyandığınızda hem normal haline dönmekle hem de günlük aktiviteleri yönetmekle meşgul olur.

- Uykulu halinizden kurtulup beyninizin ve vücudunuzun senkronize olarak hareket etmesini sağlamalısınız. Peki, bu işi soğuk duştan daha iyi ne yapabilir?

-Daha iyi bir halde uyanmanın soğuk olmayan bir başka yolu da yüksek sesli müzik açmaktır. En sevdiğiniz şarkıyı açarsanız, beyniniz müziğin ritmine kapılıp dans etmeye, yeni bilgiler kaydetmeye ve uyanmaya başlayacaktır.

-Beyninizi soğuk şok ve ses ile uyararak uyandırmak harika olsa da uyanma vaktinde gün ışığına maruz kalmak çok daha etkili olacaktır. İşin sırrı hormonlarınızda!

-Güneş yüzünüze vurduğunda, melatonin kaybolmaya başlar ve beyniniz doğal yolla uykudan uyanır.


-----------------------------------------------------------

5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet Kizlar: https://is.gd/9e6Ptf
GERÇEK HİKAYELER: https://is.gd/HpUYgh

Müzik, Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

yaratıcılık en güzel hediye apple Alarmınızı Ertelediğinizde Beyninize Neler Oluyor?
1,345 Likes	1,345 Dislikes
23,457 views views	1.88M followers
People & Blogs	Upload TimePublished on 3 Apr 2019

Related keywords

kaliteli uyku nasıl olur,kaliteli uyku için bitkiler,yaratıcılık kuralları boşverin,kaliteli uyku bandı,yaratıcılık nedir,yaratıcılık ölçeği,kaliteli uyku saati,yaratıcılık testi,yaratıcılık nasıl gelişir,yaratıcılık aşamaları,kaliteli uyku kaç saat,kaliteli uyku tulumu,kaliteli uyku saatleri,kaliteli uyku uyuyamıyorum,yaratıcılık ne demek,kaliteli uyku nedir,kaliteli uyku için yapılması gerekenler,kaliteli uyku sırları,kaliteli uyku maskesi,kaliteli uyku için ne yapmalı,yaratıcılık gerektiren meslekler,yaratıcılıkta motivasyon kaç farklı şekilde gerçekleştirilebilir,yaratıcılık nasıl geliştirilir,kaliteli uyku için ne yapılmalı,kaliteli uyku kaç saat olmalı,yaratıcılık sözleri,yaratıcılık pdf,yaratıcılıkla ilgili sözler,kaliteli uykunun sırları,kaliteli uyku nasıl sağlanır,kaliteli uyku ilaçları,yaratıcılık aş,yaratıcılık ile ilgili sözler,yaratıcılık eş anlamlısı,kaliteli uyku nasıl olmalı,yaratıcılık örnekleri,yaratıcılık en güzel hediye,yaratıcılık kuramları,kaliteli uyku için,