Antrenman yapmak için kendinizi nasıl motive edersiniz? Antrenman düzeniniz bir hız trenini mi andırıyor? Sonunda bir aylığına egzersiz yapma motivasyonuna sahiptiniz. Ama sonra yine çaptan düştünüz. Sizin de durumunuz buysa, belki de tamamen yanlış nedenlere odaklanıyorsunuzdur?
Yazar Judith Natelli Mclaughlin doğru motivasyonun en iyi sonuçları almanın anahtarı olduğundan emin. Ama yanlış “güdüsel” ifadeler, hedefinize ulaşmanızı daima engelleyeceklerdir. Mesela şu ifadeyi ele alalım “Acı yoksa kazanç da yok!” Acı hiçbir zaman iyi bir güdüleyici değildir, aslında hepimiz ondan korkup, kaçmaya programlıyız! Genelde korktuğunuz şeyleri yapmak size kolay gelir mi?
ZAMAN BİLGİLERİ:
“Acı yoksa, kazanç da yok!” 1:07
“Sonuç almak için tahammül etmek zorundasın.” 2:08
“Fazla yapmak daha hızlı sonuç verir.” 3:05
“Ya acı vericidir ya da utanç verici.” 4:11
“Forma girmek hayatımdaki her şeyi değiştirecek.” 5:18
“Yorgun hissetmek, doğru yolda olduğumu gösterir.” 6:34
“Bugün kendimi bunu yapmaya zorlarsam, yarın daha kolay olur.” 7:41
#antrenmanyapmak #motivasyon #formagirme
Müzik Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ÖZET:
-Zihninizi antrenman düzeninizin, acı gibi olumsuz bir yönüne odaklarsanız, yaptığınız şeyin ve vücudunuzdaki değişikliklerin keyfini süremezsiniz.
-Tahammül iyidir, ama aslında iyi bir güdüleyici değildir. Yine burada da kelimenin kendisi karşılaşacaklarınız hakkında olumsuz bir his vererek, kendinizi çok daha fazla umutsuz hissetmenize neden olur: ya hep ya da hiç demek, memnun olmadığınız bir bedene kısılıp kalmanız demektir.
-Bir seferde çok fazla yapmak, ister forma girmek, ister iş veya kişisel sorunlar olsun, yaşamın hiç bir alanında işe yaramaz. Bir düşünün: daha fazla yapmak için aşırı çalışıyorsanız, elbette başarırsınız ama ne pahasına?
-Gerçekten mantıklı olan şey kim olduğunuzdan utanmamak ve başarılamayacak olanı başarmaya çalışmamaktır. Dergilerde gördüğünüz ve mükemmel hayatlar süren, çok formda insanların instagramlarındaki fotoğraflar, daha fazla beğeni ve paylaşım almak için oraya konan görsellerdir.
-Forma girmek kendinizi nasıl gördüğünüzü değiştirir, özellikle de güven sorunlarınız varsa. Ancak mucizeler yaratamaz. İster mali, ister ilişkilerinizle alakalı sorunlar olsun, yalnızca spor salonuna gitmek onların sihirli bir şekilde ortadan kaybolmasını sağlamaz.
-Antrenman yapmak vücudunuzu zorlamanız demektir, yani doğal olarak antrenmandan sonra biraz yorgunluk hissedersiniz. Ancak bu kendinizi hiçbir şey yapmak istemeyecek aşamaya kadar yoracaksınız anlamına gelmiyor.
-Size yapmanız gerektiğini zorla kabul ettiren bir şeyle değil de, kendi özgür iradenizle antrenman yapmaya başladığınızda, çok daha mutlu olursunuz ve yeni vücudunuz bunu yansıtır!
___
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
yaratıcılık en güzel hediye apple Sizi Egzersiz Yapmaktan Alıkoyan 7 Sağlıksız Motivasyon | |
| 268 Likes | 268 Dislikes |
| 8,551 views views | 1.88M followers |
| People & Blogs | Upload TimePublished on 17 Feb 2019 |
Related keywords
yaratıcılık kuralları boşverin,motivasyon ne demek,motivasyon kitapları,yaratıcılık nedir,yaratıcılık ölçeği,motivasyon hikayeleri,yaratıcılık testi,motivasyon teorileri,motivasyon mektubu,yaratıcılık nasıl gelişir,yaratıcılık aşamaları,motivasyon lyrics,yaratıcılık ne demek,motivasyon yazıları,motivasyon nedir,motivasyon müzikleri,yaratıcılık gerektiren meslekler,yaratıcılıkta motivasyon kaç farklı şekilde gerçekleştirilebilir,motivasyon şarkı sözleri,motivasyon videoları,motivasyon konuşması,motivasyon sözler ben fero,yaratıcılık nasıl geliştirilir,motivasyon ben fero,motivasyon şarkıları,yaratıcılık sözleri,yaratıcılık pdf,motivasyon sözleri başarı,yaratıcılıkla ilgili sözler,motivasyon sözleri,motivasyon indir,yaratıcılık aş,yaratıcılık ile ilgili sözler,motivasyon filmleri,yaratıcılık eş anlamlısı,motivasyon yağmuru,yaratıcılık örnekleri,yaratıcılık en güzel hediye,yaratıcılık kuramları,
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét